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李沁圆规腿被夸没几天,就被拍到乌龟脖,绝美的脸毁在体态上

2023-05-10 19:43:30 183

摘要:李沁恐怕是这阵子以来,所有女生都羡慕的人了吧,先是跟肖战对戏,整个人美到发光。猛一看好像张柏芝鼎盛时期演小白龙的那张有木有。紧接着又撩到了王一博,直男哪受得了。但是一姐却发现,刚刚因美腿上热搜的李沁,体态怎么奇奇怪怪的,脖子后背呈一个C型。...

李沁恐怕是这阵子以来,所有女生都羡慕的人了吧,先是跟肖战对戏,整个人美到发光。

猛一看好像张柏芝鼎盛时期演小白龙的那张有木有。

紧接着又撩到了王一博,直男哪受得了。

但是一姐却发现,刚刚因美腿上热搜的李沁,体态怎么奇奇怪怪的,脖子后背呈一个C型。

一姐又搜了一些照片,发现李沁确实习惯性的颈前引。

耳朵已经远远超过了肩膀。

胸肌过紧,导致对侧斜方肌下部、背部肌肉拉长并且无力;颈部肌肉过紧导致对侧斜方肌上部拉长并且无力。

颈前引主要是因为上交叉,但是她的问题却不止于此。

一姐还发现,她的站姿也有些奇怪,每次定点拍照,总会侧着站,而且是向她的左后方。

重心全部放在左腿上。

虽然一姐懂得是凹造型,但合影的时候也这样,总感觉有些怪怪的。

再看仔细看她的身姿,能明显感觉到左侧身体比较紧张,导致整个身体是一种扭着的姿态。甚至有高低肩的倾向。

无独有偶,她在机场的照片也被多次拍到这种情况。

看肩膀部分的衣服就能感觉到。

右侧的斜方肌比较高。

走路是最能看出一个人体态的时候了,在动态的情况下,很难保持完全正确的姿势。

基本上可以断定,李沁有脊椎右倾的状况,所以左边身体会比较紧张。

但是她的侧倾还不是那么简单,还带着一点脊椎旋转。

为什么会造成这种体态,首先她每次定点的站姿重心都在身体左侧,无疑会加重侧倾。

脊椎侧倾

那侧面来看,再加上颈椎前伸,基本脊柱已经成了侧弯加旋转。

脊柱侧弯一姐讲过很多次了,其实50%的人都存在一丢丢的脊椎侧弯,但国际脊柱侧弯学会(SRS)给过定义:Cobb角测量大于10°称为脊柱侧弯。

就是最倾斜的两个椎体间的交角,如果大于10°就是脊柱侧弯,其他的严重程度没到的,都不算严格意义上的侧弯。

cobb角需要拍x光才可以看出,我们日常最快的评估方式,就是亚当测试辣。

1、站在原地,确定站立的位置,可以在地上画个圈

2、闭上眼睛,原地踏步30s,踏步时候高抬腿,大腿与地面平行,手臂尽量像天花板挥动

3、过程中千万不要睁开眼睛,结束后观察自己移动的位置:

基本保持原地——骨盆一切正常

向前移动——骨盆前倾

向后移动——骨盆后倾

向左移动——骨盆左倾/脊柱左倾

向右移动——骨盆右倾/脊柱右倾

顺时针或者逆时针移动——可能存在s型侧弯或脊椎错位

那到底是什么导致这种体态噩梦?

体态头号杀手

而且根据一姐观察,李沁还很喜欢跷二郎腿。

二郎腿是体态的头号杀手,尤其是李沁这种,下面脚踝还扭了一下。

当我们在跷二郎腿的时候,会让上位腿受力不均,也会让膝关节向内偏斜。

有没有发现,跷二郎腿的时候,身体会向一边倾斜。

胸椎和腰椎受力不均,脊椎周围的软组织被拉伸,久而久之就会形成C型脊柱。

这时候的骨盆会呈倾斜状态,骨盆侧倾就是这么来的。

除了体型的变化,跷二郎腿时候会挤压静脉,血液回流不畅,还会引起静脉曲张,这个就有点可怕了。

除了身型、体型的影响,跷二郎腿还会影响生殖健康!腿一直夹着会引起局部体温升高辣。然鹅,温度高是很容易滋生细菌的。在高温环境下我们也更容易感染,增加妇科炎症风险,甚至是改变姨妈。

还会加重痛经。当我们跷二郎腿的时候,人体力量会侧压在脊椎上,影响骨盆血液回流。

经常跷二郎腿的仙女会得梨状肌综合征。疼痛主要以臀部为主,而且会向下肢辐射,再次加重痛经。

经常不由自主的翘二郎腿,主要是腰、臀部肌肉太弱,腿部肌肉左右不平衡导致。我们的身体为了代偿关节压力,就会采取这种缓解不适感的姿势。

低头玩手机

另一个体态元凶,就是低头玩手机。当我们的头部处于低头位看手机或电脑时,颈部后侧肌肉就会为了维持低头位的姿势,处于紧张状态,低头越低,肌肉受到牵拉力量越大。

如果要长时间低头,肌肉力量只能给你续航20分钟,要是超过这个时间,肌肉出现疲劳,拉不住你的头了,你的韧带就该借力维持姿势,时间再长,颈部就会出现酸痛,很快就会伤到颈椎。

有很多仙女表示,玩了很久手机发现开始头晕恶心,其实都是压迫神经的表现。

一姐推荐大家看手机的方法,尽量让手机跟你的面部持平。

大概就是你举起手机拍照的方法,如果感觉很累,就用一只手撑着另一只手,反正最好保持颈椎平直。

在桌面的时候,可以用手肘当支架撑起手机,或者干脆买个手机支架,减少头部低下的可能啦。

今天的文章就到这里,再强调一遍,体态问题真的不是你受过什么伤才导致的,而是在于日常不良习惯的积累,希望仙女们都能引起注意,从现在开始练起来,3个月就会有突飞猛进的效果。

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